Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2024
|
103,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 33,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2024:
|
1028 kcal
|
Fett: 42,00g | Prot: 84,83g | Kolh.: 74,06g.
Lunch: Nanas, Telur Puyuh, Pentol, Soyjoy Almond & Chocolate, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Nasi Putih. Middag: Evolene Isolene Coklat. mer...
|
|
2869 kcal
|
Träning:
Aerobic - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayoex zara 's vikthistorik
|