Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2015
|
84,8 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2015:
|
2500 kcal
|
Fett: 80,60g | Prot: 185,72g | Kolh.: 282,17g.
Frukost: Nature's Grain Multi-Grain Bagel, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kellogg's Special K Red Berries, Cinnamon, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Blueberries, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Whole Foods Market Stevia, Coffee. Lunch: Nature's Grain Multi-Grain Bagel, food should taste good Sweet Potato Chips, Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tillamook Farmstyle Greek Yogurt (Honey), Planters Deluxe Mixed Nuts. Middag: Ralphs Whole Raw Almonds, Country Crock Shedd's Spread Original, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Safeway whole grain medley w/ vegetables, HEB Yellow Corn Tortilla Chips, Cooked Tuna, Nature Valley Roasted Nut Crunch Bar - Almond Crunch, Kirkland Signature Strawberry Greek Yogurt. Snacks/Annat: Nature's Grain Multi-Grain Bagel, Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond. mer...
|
|
3324 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Läsning - 1 timme, Stående - 8 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|