|
Ben buraya yeni gelmedim, geri geldim 🤪 1 hafta ara sonrası tekrar sıkı beslenme planıma geri dönüyorum. Sporu hiç bırakmamıştım zaten. O da tam gaz devam. Ara verdiğin bu 1 haftada hiç kilo almadığımı görmek motivasyonumu acayip arttırdı. Bakalım bu son 4 kiloyu ne kadarlık bir sürede vereceğim?
|
60,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2024:
|
974 kcal
|
Fett: 48,57g | Prot: 61,07g | Kolh.: 76,25g.
Frukost: Kırmızı Lahana, Pınar Az Yağlı Yüksek Proteinli Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta. Lunch: Fındık, Tadım Kuru Kayısı. Middag: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fide Ton Balığı, Zeytinyağlı Barbunya, Salçalı Makarna. mer...
|
stadig vikt
|