Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2015
|
77,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2015:
|
1592 kcal
|
Fett: 66,92g | Prot: 74,45g | Kolh.: 176,89g.
Frukost: Кофе, Батон Нарезной, Сыр Российский. Lunch: Белый Хлеб, Зеленый Чай, Салат Овощной с Маслом. Middag: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Помидоры, Рис Вареный. Snacks/Annat: Золотые Луга Кефир 1%, Сосиски, Кабачки Жареные, Арбуз, Сыр Российский, Кофе. mer...
|
|
2312 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 18 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 6,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|