Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2024
|
80,5 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2024:
|
1400 kcal
|
Fett: 69,64g | Prot: 56,61g | Kolh.: 150,06g.
Frukost: Bamya Yemeği, Semizotu Salatası, Lor Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Kıymalı Bamya, Kırmızı Domates, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Snacks/Annat: İncir, İncir, Buono Sütlü Çikolata, Bim Antep Fıstık Ezmesi, Nimet Muhallebilik Kadayıf, Ceviz, Muz. mer...
|
|
2171 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme och 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sultan -_- 's vikthistorik
|