Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2024
|
80 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2024:
|
1220 kcal
|
Fett: 34,87g | Prot: 96,34g | Kolh.: 128,72g.
Frukost: Alsa Levure Chimique, Action Graines de Chia, Delisse Lait Écrémé, Banane, Rozana 160Mg Magnésium, 301 Calcium, 97 Silice, 1837 Bicarbonate, Fluor > 1, 1,5 Nitrates, 649 Chlorures, 230 Sulfate Eau Finement Pétillante, Café Régulier, Marque Repère Flocons d'avoine. Lunch: Eco + Surimi, Tomates, Lidl Pain Complet, Eco + Crevettes Décortiquées Cuites , Lesieur Huile d'olive, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), (Eco +) Betteraves Rouges Entieres Cuites Sous Vide à la Vapeur. Middag: Notre Jardin Champignons de Paris Émincés, Danone Skyr 0%, Lidl Cerneaux de Noix, Notre Jardin Brocolis en Fleurettes, E.Leclerc Filets de Poulet, Eco + Emmental Râpé, Chou-Fleur, Tipiak Quinoa Blé et Perles Parfumé aux Épices Douces. mer...
|
|
7934 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 23 timmar och 30 minuter, Sömn - 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Merci beaucoup pour les encouragements. Ca me fait du bien.
20 aug 24 av medlem: EdwigeMB
|
ne pas se mettre la pression il n'y a pas de raison que ça marche pas ,prendre un peu de poid c'est tout a fais normal de temps en temps faut juste pas se decourager et arreter 💪🏽
20 aug 24 av medlem: youss'f☀️
|
20 aug 24 av medlem: EdwigeMB
|
je rejoins Youssef ! Tu as de bonnes habitudes alimentaires donc la perte de poids va continuer progressivement. Pour nous les femmes c'est un peu plus long et fastidieux car les hormones nous jouent des tours ... Restes à s'armer de patience 😃
20 aug 24 av medlem: - Rose -
|
20 aug 24 av medlem: EdwigeMB
|
Tu est parfait comme tu est n'en doute pas tu est magnifique ne change pas ❤️✨
23 aug 24 av medlem: apolong
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|