Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2024
|
61,2 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2024:
|
936 kcal
|
Fett: 61,85g | Prot: 25,81g | Kolh.: 75,57g.
Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saos Tiram, Kecambah. Middag: Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Bakso Ayam, Sosis Ayam, Tahu. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
20 aug 24 av medlem: armitha26
|
@armitha wahh ada adik ipar ya disini 😭
20 aug 24 av medlem: IstriSeokjin
|
Ka, mau tanya, aku baru didunia perdietan 😭
Bmr ku kalo di google 1423 kalo disini 1600, aku pake yg mana ya ka?😭 Bingung ihhh
20 aug 24 av medlem: armitha26
|
@armitha26 kalau aku ngikutin google kak tdee carculator
20 aug 24 av medlem: Yoon Ha Jung
|
@Yoon Ha Jung oke baeklah ka. Jadi makannya itu boleh melebihi bmr tapi tidak boleh melebihi tdee kan yak?? Misalnya bmr aku 1423 dan tdee aku 1956 jadi msh aman kan ya kalo aku konsumsi 1500 kal sehari?
20 aug 24 av medlem: armitha26
|
emang beda ya akg,bmr,tde
maaf tanya
bener2 gak tau soalnya
20 aug 24 av medlem: ksasby1
|
@ksasby1 beda ka. Ini aja aku baru belajar bgt
20 aug 24 av medlem: armitha26
|
iyaa betull. itu masih aman kok kalau begituu
23 aug 24 av medlem: Yoon Ha Jung
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
IstriSeokjin 's vikthistorik
|