Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2024
|
59,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2024:
|
1928 kcal
|
Fett: 99,70g | Prot: 141,56g | Kolh.: 109,10g.
Frukost: Kubis, Mentimun (Kupas), Tahu, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Lunch: Susu (Susu Murni), Timur Tengah Granola Mango Yogurt, Safiya Muesli, Nutriology Trail Mix, Timur Tengah Granola Dark Chocolate. Middag: Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Annat: Bakso Goreng. mer...
|
|
1585 kcal
|
Träning:
Aerobic - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kartiningsihaprilia 's vikthistorik
|