Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2024
|
59 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2024:
|
1373 kcal
|
Fett: 53,29g | Prot: 118,18g | Kolh.: 100,78g.
Lunch: Cacau Show Creme de Pistache, Sembei Biscoito com Gergelim, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sadia Mussarela, Hemmer Mostarda Amarela, Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Heinz Maionese Páprica Defumada, Friboi Carne Moída Patinho, Pullman Grand Burger Brioche. Snacks/Annat: Cacau Show Creme de Pistache, Sembei Biscoito com Gergelim, Mavalério Cacau em Pó 100%, Growth Supplements Whey Protein de Morango. mer...
|
|
1880 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
isabella_martrod 's vikthistorik
|