Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2015
|
56,9 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2015:
|
1233 kcal
|
Fett: 50,65g | Prot: 117,89g | Kolh.: 71,90g.
Frukost: 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Бедро Бескостное. Lunch: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%. Middag: Dymatize Протеин Elite Xt, Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade. Snacks/Annat: Лента Кукуруза Сахарная, 365 Дней Куриная Грудка, Яйцо. mer...
|
|
2309 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|