Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2024
|
56,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2024:
|
1391 kcal
|
Fett: 47,50g | Prot: 59,27g | Kolh.: 186,33g.
Frukost: Nasi Ketan (Ketan). Lunch: Tempe Mendoan, Buncis, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Uleg Sambal Bawang , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Bayam Dimasak (dari Segar), Jeruk, Uleg Sambal Bawang , Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Es Teler, Bolu Pisang. mer...
|
|
1622 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diahkartika05 's vikthistorik
|