Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2024
|
90,9 kg
Tappat hittills: 24,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2024:
|
1828 kcal
|
Fett: 45,26g | Prot: 179,89g | Kolh.: 183,81g.
Frukost: Banana, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Caffè Espresso. Lunch: Milbona Fiocchi di Latte Light, Lidl Insalata alla Greca, Rio Mare Tonno al Naturale, Caffè Espresso. Middag: Banana, Pesca, Le Gusto Salsa Yogurt, Lidl Pane Arabo, Il Podere Kebab di Pollo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Annat: Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. mer...
|
|
3081 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 41 minuter, Sömn - 4 timmar och 29 minuter. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|