|
Kalau lihat situasi Januari di 86 Kg, pada hari ini bisa segini mah lumayan kali yah 🤣
|
80,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2024:
|
1210 kcal
|
Fett: 74,02g | Prot: 53,11g | Kolh.: 82,77g.
Frukost: Starbucks Americano, Green Tea. Lunch: Satu Porsi Buncis Orek Tempe, Soft Boiled Egg, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking). Middag: Chia Pudding. Snacks/Annat: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Covita Protein Bar Peanut Butter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|