Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2024
|
74,7 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2024:
|
2235 kcal
|
Fett: 86,50g | Prot: 132,39g | Kolh.: 241,63g.
Frukost: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Cumi Hitam, Nasi Putih. Lunch: Petis, Telur Rebus, Bumbu Kacang, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Siomay, Tahu Bakso, Roti Goreng, Cumi Hitam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Jeruk (dengan Kulit), Mayora Super Star. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|