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Coucou tout le monde, aujourd'hui j'ai fais un jogging d 1 h 31 min sur une distance de 12 km, j'ai perdu 2,2 kg en 3 jours alors je suis satisfait, bonne soirée à toutes et à tous.
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86,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 augusti 2015:
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711 kcal
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Fett: 1,57g | Prot: 8,28g | Kolh.: 174,09g.
Frukost: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Gingembre, Raisins. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola (Canette). Middag: Riz Blanc. Snacks/Annat: Banane, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). mer...
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3090 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
bravo...mais ce n'est pas un peu beaucoup en peu de jour?
17 aug 15 av medlem: katia.i
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oui, je pense à cause de l'activité sportive un peu intense car coté alimentation j'essaye de prendre des repos équilibrés et complets voila et merci pour ton commentaire, bon courage à toi également
17 aug 15 av medlem: traindevie
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traindevie 's vikthistorik
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