Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2015
|
68 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2015:
|
1802 kcal
|
Fett: 56,30g | Prot: 92,34g | Kolh.: 244,26g.
Frukost: Kirkland Signature Leche de Soya, Heinz Mostaza, Los Volcanes Queso Panela, Jitomate, Kirkland Signature Jamón Cocido (Extra Fino Bajo en Grasa), Bimbo Thins Multigrano, Piña. Lunch: Activia Ciruela Pasa, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tortillas de Maíz, Espinacas Cocidas (Frescas), Chayote, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Caldo de Pollo, La Moderna Letra. Middag: Papaya, Betamex Dulce de Tamarindo con Chile, Pan Dulce. Snacks/Annat: Kirkland Signature Nueces de la India, Ricolino Bubulubu Mini, Helado de Vainilla, Papaya, Semillas Secas de Chía, Miel. mer...
|
|
1924 kcal
|
Träning:
Hopprep - 5 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MONSHERRI 's vikthistorik
|