Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2015
|
80,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2015:
|
1744 kcal
|
Fett: 45,73g | Prot: 73,60g | Kolh.: 258,12g.
Frukost: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Polenghi Requeijão Light, Pão de Centeio Integral, Queijo Mozzarella. Lunch: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Pinhão Cozido, Salada de Maionese. Middag: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco. Snacks/Annat: Maçã. mer...
|
|
3043 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris.Santos 's vikthistorik
|