Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2015
|
72,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2015:
|
2097 kcal
|
Fett: 108,06g | Prot: 99,13g | Kolh.: 185,66g.
Frukost: Tomaten, Kaufland Gouda Light, Lätta Halbfettmargarine, Getoastetes Weißbrot. Lunch: Gurke (Geschält), Tomaten, Gemischte Blattsalate, Spreewald Königin Wild-Preiselbeeren, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein. Middag: Semmel, Tzatziki, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Zeus Gyros. Snacks/Annat: Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl. mer...
|
|
2103 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|