Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2024
|
66 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2024:
|
1880 kcal
|
Fett: 77,30g | Prot: 128,39g | Kolh.: 176,67g.
Frukost: Muscle First Pro Creatine, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Buah Naga, Evolene Whey Protein, Stroberi, Pisang. Lunch: Telur Rebus, Pisang Molen, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Gado Gado. Middag: Tahu, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus. Snacks/Annat: Roma Roma Malkist Sweet Crackers, Semangka, Kopi Kenangan Es Kopi Kenangan Mantan. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
febrianu1502 's vikthistorik
|