Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2015
|
57,4 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2015:
|
1578 kcal
|
Fett: 93,72g | Prot: 166,17g | Kolh.: 32,78g.
Frukost: Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Dymatize Протеин Elite Xt. Lunch: Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, 365 Дней Бедро Бескостное. Middag: Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Stella Maris Филе Сельди в Томатном Соусе, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%. Snacks/Annat: Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Яйцо, 365 Дней Куриная Грудка, Пискаревский Кефир 2,5%. mer...
|
|
3044 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 3 timmar, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|