|
Ongelooflijk hoeveel calorieën alle lekkere dingen hebben... Geen wonder dat ik zo verdikt ben in 4 jaar tijd :( Ik kan het moeilijk laten allemaal, maar bewustwording is een eerste stap. Keuzes maken moet ik nog een beetje leren...
|
81,4 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2015:
|
1553 kcal
|
Fett: 30,54g | Prot: 72,37g | Kolh.: 192,40g.
Frukost: Croissant, Krentenbrood, Koffie met Melk. Lunch: Rosé, Manna Bolognaise Saus, Droge Spaghetti, Rosé. Middag: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rosé, Rode Uien, Champignons, Gele Paprika's, Wortelen, Broccoli, Schelvis, Boni Kabeljauwhaasje. Snacks/Annat: Limonade (Caloriearm), Rosé, Coca-Cola Coca-Cola Light. mer...
|
|
2689 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar och 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ik besef net hetzelfde maar het blijft een harde strijd van succes en mislukkingen, al mijn ganse leven. Veel succes ☺
16 aug 15 av medlem: Budgie1
|
Komt allemaal goed! Voorzichtjes in een nieuwe levensstijl glijden, dat is denk ik de clou van tspel.,zodat je niet de indruk hebt om op dieet te zijn. Maar gewoon gezond en gelukkig leeft. Niet het gevoel hebben iets te missen. Zoiets. Tis aardig aant lukken maar ik ben natuurlijk nog maar een weekje bezig :-)
16 aug 15 av medlem: boomke
|
ja... ik weet het... 2 weekends geleden hadden we een paar 'feestactiviteiten' waar ik mijns inziens niet té gek had gedaan, maar er was wel gelijk ruim een kilo weer bij :( En het heeft een week geduurd voor mijn lichaam die weer kwijt wou, maar ik heb volgehouden, en nu gaat het terug naar wens :D Ik kijk zo uit om onder die 80 te geraken, net zoals jij onder die 70 :D Let's do it !!
16 aug 15 av medlem: Veereltje
|
We go for it ! Vandaag wel super ontgoocheld 😥😥😥
17 aug 15 av medlem: Budgie1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Veereltje 's vikthistorik
|