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Ontem iniciou meu ciclo menstrual, pesagem correta sera na semana que vem.
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87 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 augusti 2024:
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1211 kcal
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Fett: 32,96g | Prot: 88,77g | Kolh.: 138,17g.
Lunch: Peixe Empanado Frito, A Granel Brócolis Refogado, Abóbora Cabotia, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Middag: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão Francês sem Miolo. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein Brigadeiro, Vitao Psyllium, Molico Leite Desnatado em Pó, Jasmine Sou Sweet Cacau e Cereais , Laserenissima Doce de Leite. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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