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Ontem a noite joguei um futsal com os amigos, 10min ou 2 gols, poxa o nosso time ficou 1h30 em quadra... Atividade física tem que ser satisfatória senão não vale a pena.
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69,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 augusti 2015:
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2037 kcal
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Fett: 152,01g | Prot: 124,21g | Kolh.: 41,40g.
Frukost: Azeitonas Verdes, Salame, Coco. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Suco de Limão, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Middag: Marba Mortadela Tradicional, Itambé Manteiga Extra com Sal, Azeitonas Verdes, Ovo Mexido. mer...
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Tappar 6,3 kg per vecka
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