Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2024
|
86,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2024:
|
1236 kcal
|
Fett: 65,94g | Prot: 95,35g | Kolh.: 68,32g.
Frukost: Tulum Peyniri, Ayran, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Middag: Ayran, Karışık Yeşil Salata, İnegöl Köfte. Snacks/Annat: Çizmeci Time Wafer Master. mer...
|
|
2528 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|