Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2024
|
86,5 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2024:
|
2116 kcal
|
Fett: 62,79g | Prot: 92,38g | Kolh.: 155,52g.
Frukost: Nescafé Café, Café, Nescafé Café. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ocean Sea Lomos de Salmón , Huevo Frito, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco. Middag: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Cruzcampo Cerveza, Café. mer...
|
|
3043 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Gym - 1 timme, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|