|
5,9%
|
60,4 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2015:
|
1128 kcal
|
Fett: 87,13g | Prot: 49,14g | Kolh.: 36,91g.
Frukost: Tarczyński Kabanosy Exclusive Drobiowy z Dodatkiem Wieprzowiny. Lunch: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Pieczony Ziemniak, Kotlet Mielony. mer...
|
|
1852 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
5,9% i smalec na brzuchu, no ja naprawdę nie wiem jak to mierzysz XD powinieneś już mieć rzeźbę jak pan Bylczynski xd
15 aug 15 av medlem: paskins007
|
tez mnie to dziwi :) ale przejdzmy do konkretow: klata 3mm udo 5mm brzuch 11 :D ze wzoru wychodzi 5.9 :D no i co poradzisz :)
15 aug 15 av medlem: vibo69
|
To podstaw do tego - https://youtu. be/0pbzs EOqnCU mnie na szybko z samego brzucha wyszło u Cb ok. 15%
15 aug 15 av medlem: paskins007
|
wedle jego metody (6mm) mam 8,83. widzisz. u mnie beben w pionie ma 11 a w poziomie 7-8. wszystko mierzone faldomierzem. no i co teraz? :D
15 aug 15 av medlem: vibo69
|
to teraz wstawiaj fotę, bo 6-9% tłuszczu to powinny już być nawet dolne partie brzucha idealnie widoczne:P
15 aug 15 av medlem: paskins007
|
jak na oko masz nie mniej niż te 14%
15 aug 15 av medlem: zerkac
|
ja na oko sam bym sobie nie dal ponizej 10 :D
16 aug 15 av medlem: vibo69
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|