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Dönerstag,habt heute einen schönen Tag 🤗☕
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74,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 augusti 2024:
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2513 kcal
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Fett: 74,50g | Prot: 200,84g | Kolh.: 249,33g.
Frukost: Hartgekochtes Ei, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust Classic, Gut & Günstig Gouda Leicht, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Harry 1688 Mehrkorn, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gefrorene Erdbeeren, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Lunch: GutBio Passierte Tomaten, Lidl Hackfleisch Gemischt, Nudeln (Gekocht). Middag: Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Obst Früchte-Mix, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Annat: Wassermelone. mer...
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2306 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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mika78richter 's vikthistorik
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