Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2024
|
58,8 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2024:
|
1534 kcal
|
Fett: 47,77g | Prot: 52,16g | Kolh.: 231,04g.
Frukost: Pecel Sayur, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Teh Hijau, Gula Pasir, Tomat. Lunch: Tempe Goreng, Bamboe Lodeh, Jantung Pisang, Nasi Putih. Middag: Uleg Sambal Pedas, Kubis, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Jordan Bakery Roti Sisir Manis Original, Jordan Bakery Roti Sisir Manis Original, Pepaya. mer...
|
|
1661 kcal
|
Träning:
Cardio - 34 minuter, Vila - 18 timmar och 26 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ananda siska 's vikthistorik
|