Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2015
|
94,8 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2015:
|
1528 kcal
|
Fett: 44,19g | Prot: 100,50g | Kolh.: 181,63g.
Frukost: Quaker Oatmeal Squares Cereal - Cinnamon, Chiquita Banana, Silk Unsweetened Soymilk, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Lunch: Tuna in Water (Canned), Kraft Miracle Whip Light Dressing, Brown Sugar, Carnation Evaporated Milk, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water), Egg White, Mozzarella Cheese, Tomatoes, Toasted Whole Wheat Bread. Middag: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Safeway Stir-Fry Vegetables, Cooked Salmon, Olive Oil. Snacks/Annat: Almonds. mer...
|
|
3305 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Sittande - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|