Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2024
|
84,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2024:
|
1236 kcal
|
Fett: 54,46g | Prot: 58,12g | Kolh.: 130,14g.
Frukost: Roti Goreng, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Lunch: Tomat Merah, Nasi Putih, Krecek, Chicken Nugget, ABC Saus Sambal . mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 11 minuter, Cardio - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|