Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2015
|
67,6 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2015:
|
918 kcal
|
Fett: 32,55g | Prot: 69,48g | Kolh.: 86,02g.
Frukost: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Café, Zero-Cal Adoçante. Lunch: Alface, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Ovo de Codorna, Rúcula. Middag: Quinta do Vale Queijo Mussarela (Quinta do Vale), Grãos de Vida Composto de Fibras, Piá Requeijão Light, Aurora Peito de Frango Cozido Defumado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Omelete, Zero-Cal Adoçante, Café. Snacks/Annat: Grãos de Vida Composto de Fibras, Laranjas, Trio Barra de Cereal Zero Castanha com Chocolate, Maçã. mer...
|
|
1973 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelen Santos 's vikthistorik
|