Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2024
|
90,6 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2024:
|
1522 kcal
|
Fett: 83,97g | Prot: 93,28g | Kolh.: 98,73g.
Frukost: Lavitan Ômega 3, Qualy Margarina, Queijo Minas, Ovo, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Italac Leite Integral, Pão Francês. Lunch: President Queijo Parmesão Ralado, Pipoca Branca (em Óleo), Verdemar Mix de Sementes, Growth Supplements Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Sol Gelatina, Nestlé Iogurte Natural Integral. Middag: Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Qualy Margarina, Cenouras, Abobrinha Italiana, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Walmart Queijo Mussarela, Rezende Presunto, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Brócolis, Chuleta Bovina. Snacks/Annat: Growth Supplements Creatina. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Renato o. marques 's vikthistorik
|