Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2015
|
75,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2015:
|
1339 kcal
|
Fett: 70,27g | Prot: 78,91g | Kolh.: 94,82g.
Frukost: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Lunch: Помидоры, Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута, Козуб Макароны Цельнозерновые, Куриная Грудка Отварная. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Фундук, Семга Запеченная. Snacks/Annat: Простоквашино Сливки 10%, Roshen Черный Шоколад 78%. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ne_ver_mind 's vikthistorik
|