Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2024
|
86,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2024:
|
1464 kcal
|
Fett: 90,81g | Prot: 67,52g | Kolh.: 99,20g.
Frukost: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Biber, Sahanda Yumurta, Kellogg's Granola Beyaz Çikolata Parçacıklı ve Antep Fıstıklı. Middag: Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Karışık Kızartma. Efter middag: Yeşil Elma. Snacks/Annat: Dut Kurusu, Starbucks Caffè Americano (Tall). mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|