|
Estou muito feliz com esse resultado quase chegado aos 90 quilos. seguimos por aqui todo dia fazendo o que tem que ser feito.
|
91,2 kg
Tappat hittills: 23,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2024:
|
1825 kcal
|
Fett: 41,28g | Prot: 104,55g | Kolh.: 261,69g.
Frukost: Banana, Banana. Lunch: Peito de Frango, Ovo Cozido, Banana, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Maçãs Gala, Banana, Ovo Mexido, Carioca Feijão Cozido, Nutrivita Flocão de Milho . mer...
|
|
3451 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar och 34 minuter, Vila - 13 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AdrianoGusmão 's vikthistorik
|