Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2015
|
73 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2015:
|
2170 kcal
|
Fett: 40,93g | Prot: 125,10g | Kolh.: 334,05g.
Frukost: Lala Panela Light, Bimbo Pan Integral, Naranjas, Verdura Cruda, Frijoles Refritos, Nescafé Clásico. Lunch: Tortillas de Maíz, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Pechuga de Pollo a la Plancha, Pepsi Pepsi Light. Middag: Tortilla Integral, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Pan de Queso, Nestlé La Lechera, Mundo Light Hot Cakes Integrales con Amaranto, Lala Queso Cottage Light, Bimbo Pan Tostado, Plátano, Café. Snacks/Annat: Guayaba, Manzana Verde. mer...
|
|
2666 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ArtilleroG 's vikthistorik
|