Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2024
|
128,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 28,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2024:
|
2982 kcal
|
Fett: 133,70g | Prot: 221,49g | Kolh.: 207,99g.
Frukost: Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Cornelius Pfälzer Leberwurst. Lunch: Naturgut Bio-Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Milram Speisequark, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Weizenkleie, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Buxtrade Vollmilchpulver. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Berschneider Graved Lachsfleisch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Korn an Korn, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Annat: Penny Markt Reine Buttermilch, Rote Paprika, Möhren. mer...
|
|
3494 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 50 minuter, Vila - 18 timmar, Sömn - 4 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|