Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2024
|
93,7 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2024:
|
680 kcal
|
Fett: 23,31g | Prot: 65,16g | Kolh.: 43,78g.
Frukost: VECTORLABS Master Mass, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Buncis, Dada Ayam. Lunch: Sayur Lumpia. mer...
|
|
3168 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mademandiri 's vikthistorik
|