Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2024
|
73,5 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2024:
|
1208 kcal
|
Fett: 50,72g | Prot: 90,53g | Kolh.: 88,99g.
Frukost: Сметана 20%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе в Сметане, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Annat: Power Pro Nuts Bar Батончик без Сахара с Карамелью и Жареным Арахисом, Глазированный, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао. mer...
|
|
1829 kcal
|
Träning:
Massage - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fito-Nastya 's vikthistorik
|