Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2015
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75,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 augusti 2015:
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1467 kcal
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Fett: 102,40g | Prot: 86,19g | Kolh.: 49,46g.
Frukost: Ovo, Piá Nata, Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Tirol Leite Semidesnatado, Café (Infusão). Lunch: Couve Chinesa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Costa Sul Filé de Merluza. Middag: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Frigor Hans Salame tipo Italiano, Queijo Parmesão (Ralado), Walmart Queijo Mussarela, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Banana Prata, Damascos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mais Vita Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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jaquelinecunha397@hotmail 's vikthistorik
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