Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2024
|
95,4 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 35,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2024:
|
1485 kcal
|
Fett: 52,70g | Prot: 86,17g | Kolh.: 174,57g.
Frukost: Vigor Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Pão Francês, Sadia Queijo Mussarela, Margarina. Lunch: Laranjas, Turma da Mônica Maçã (135g), Vinagre, Abóbora Cabotia, Alface, Filé de Frango Grelhado, A Granel Brócolis Refogado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Batavo Iogurte Pense Zero, Cacau em Pó (Não Adocicado), Yoki Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Ninho Levinho, Dux Whey Protein Concentrado , Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil. Snacks/Annat: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Pão Francês, Bauducco Bolo com Pedaços Sabor Cenoura e Chocolate. mer...
|
|
1169 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling - 35 minuter, Google Fit - 22 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Roseane Teles 's vikthistorik
|