Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2015
|
83,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2015:
|
3087 kcal
|
Fett: 104,36g | Prot: 149,92g | Kolh.: 403,69g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Morangos, Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. Middag: Kibe Assado, Vagem Cozida, Rigoni Mussarela Temperada em Palito. Snacks/Annat: Ebicen Ebicen Camarão, Charge Chocolate, Nestlé Bombom Prestígio, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Scala Queijo Prato, Sadia Apresuntado, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Yoki Pipoca Premium, Cenouras. mer...
|
|
2937 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|