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eigentlich wollte ich in der Muskel aufbauphase sein aber wenn das Fett purzelt Sagt jedenfalls auch der Bauchumfang 🤣🤣 Nehm ich die natürlich mit. (alle Angaben ohne Gewähr 🤣🤣) Euch allen ein Stress freien Sonntag.☕🤗☕🤗
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74,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 augusti 2024:
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2782 kcal
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Fett: 74,37g | Prot: 205,41g | Kolh.: 312,77g.
Frukost: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Harry Weizenmischbrot, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gefrorene Erdbeeren, Banane, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Lunch: K-Classic Gnocchi, TiP Schmelzkäse Light, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Gut & Günstig Skyr Natur, K-Classic Passierte Tomaten, Großer Cheeseburger. Middag: Gut & Günstig Haferflocken, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Banane, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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