|
habt alle ein schönes Wochenende ☕🤗
|
75 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2024:
|
2574 kcal
|
Fett: 72,48g | Prot: 201,65g | Kolh.: 273,47g.
Frukost: Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Lunch: TiP Schmelzkäse Light, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Eisbergsalat, Born Tomaten Ketchup Vital, Gut & Günstig Skyr Natur, Gut & Günstig Pita Taschen, Schmitz Schinken-Mettwürstchen. Middag: Erdbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Born Tomaten Ketchup Vital, Gut & Günstig Skyr Natur, Tomaten, Lidl Gefrorene Erdbeeren. Snacks/Annat: Snickers Riegel. mer...
|
|
2748 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Körning - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|