Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2015
|
72 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2015:
|
1303 kcal
|
Fett: 50,93g | Prot: 64,20g | Kolh.: 156,78g.
Frukost: DM Leinsamen Geschrotet, Zetti Cocosflocken, Haferflocken, Milch 1,5%. Lunch: Preiselbeeren, Bofrost Gebackener Camembert. Middag: Cucina Balsamico Creme, Kühne Balsamico Dressing, Oliven (Klein - Extra Groß), Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten. Snacks/Annat: Alpenmark Maasdamer, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Bananen. mer...
|
|
2113 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 15 minuter, Träning - 30 minuter, Simning (Långsam) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|