Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2024
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79,7 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 augusti 2024:
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1921 kcal
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Fett: 32,62g | Prot: 200,94g | Kolh.: 283,17g.
Frukost: マルちゃん 玄米ごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味, ゴールドジム USスタイルプロテインバー ダブルベリー風味, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Middag: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン タンドリーチキン風, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: たらみ ゼロカロリーゼリー, 辻利 グリーンレモンティーフロート, ファミリーマート グリルチキン ジャークチキン, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, 赤城乳業 ガツン、とみかん, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ. mer...
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3127 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 50 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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