Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2015
|
84,8 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2015:
|
2222 kcal
|
Fett: 69,17g | Prot: 120,08g | Kolh.: 293,85g.
Frukost: Kellogg's Special K Red Berries, Bananas, Coffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Cinnamon, Blueberries, Whole Foods Market Stevia, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. Lunch: Signature Cafe Thai Style Salad with Chicken, tillamook Farmstyle Greek Yogurt marionberry. Middag: Tortellini Pasta with Cheese Filling, Tillamook Farmstyle Greek Yogurt(Oregon Dark Cherry). Snacks/Annat: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Frango Mint Chocolates, Planters Deluxe Mixed Nuts, Safeway Energy Bar. mer...
|
|
3325 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Läsning - 1 timme, Stående - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|