Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2024
|
91 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2024:
|
1198 kcal
|
Fett: 55,72g | Prot: 85,60g | Kolh.: 87,94g.
Frukost: Uleg Sambal Rawit, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Taro Taro Net Seaweed, Mikako Mikako Rasa Rumput Laut, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Semangka, Tempe Goreng, Pisang Molen, Risol Mayo. mer...
|
|
3316 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 2 timmar, Hopprep - 5 minuter, Simning (Snabb) - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
harwindasalma 's vikthistorik
|