Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2024
|
57,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2024:
|
1339 kcal
|
Fett: 56,79g | Prot: 51,90g | Kolh.: 135,66g.
Frukost: Tropicana Slim Oat Drink Chocolicious. Lunch: Tahu Isi, Kong Kee Egg Tofu, Tumis Pakcoy, Telur Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tomat Merah, Tumis Pakcoy, Kong Kee Egg Tofu, Telur Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bihun (Dimasak). Snacks/Annat: Roma Biskuit Kelapa, Mixue Fresh Squeezed Lemonade, Gula Pasir, Jeruk, Teh Tawar, Bakwan, Apollo Roka Pandan Susu. mer...
|
|
1894 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Sittande - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 32 minuter, Vila - 8 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diahkartika05 's vikthistorik
|