Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2015
|
88,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2015:
|
1671 kcal
|
Fett: 51,14g | Prot: 93,31g | Kolh.: 138,82g.
Frukost: SPAR Käseaufschnitt Leicht, Mischkornbrot, Berger Beinschinken, Butter. Lunch: Eisbergsalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gourmet Gold Alaska Seelachs Müllerin-Art, Gebackene oder Gekochte Garnelen. Middag: Saure Gurken, Edamer, Ströck Kornspitz, Berger Beinschinken. Snacks/Annat: Soletti Salzstangen, Ouzo. mer...
|
|
2663 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Sittande - 2 timmar, Simning (Långsam) - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 minut, Körning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 59 minuter, Gå - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|